Tabletki opatrzone hasłem „forte”, niby najsilniejsze bez recepty, nie działają. Dopiero kolejna i jeszcze jedna z innej serii zaczęły dawać pewną ulgę, ale dziewczę i tak zdecydowało udać się w objęcia Morfeusza. I dobrze! Sen, to najlepsze lekarstwo, jak mawiała moja babcia, mama i pewnie ich bacie i mamy.
Trafiłaś tu, bo zaintrygował Cię mój pomysł na pogłębienie oddechu, kiedy siłowe wciągania powietrza do płuc nie daje rezultatu. Jednocześnie koniecznie potrzebujesz doprowadzić organizm do relaksu. W dodatku nie jest to moment na redukcję stresu poprzez psychoanalizę.
Potrzebowała bardzo uspokoić GALOPUJĄCE MYŚLI i CHAOS W GŁOWIE. Remedium na to miał być głęboki ODDECH. Walczyła dzielnie. Wdech, wydech, na trzy, na cztery, na pięć z wstrzymywaniem oddechu i bez. Kolejne nabierania powietrza do płuc nie przynosiły rezultatu. Wizualizacja, piękne okoliczności przyrody… nic. Pomysł na oddech „do brzucha” nie działał, był mechaniczny i wydymający tylko przeponę. Co poszło nie tak?
Wiele lat temu, kiedy pierwszy raz usłyszałam o tym jak tresuje się słonie, trudno było mi uwierzyć, że te zwierzęta mentalnie potrafią poddać się. Zawsze wydawało mi się, że instynkt jest tak silny, że będzie nakazywał walczenie o wolność do przysłowiowej „ostatniej kropli krwi”. Nie przewidywałam, że natura właśnie w ten sposób ochroni życie. Uciekaj albo walcz, a w ostateczności zamróź się – to recepty na zagrożenie.
Metoda 5WHY, czyli „5 x dlaczego” jest fantastycznym narzędziem do wykrywania źródłowych przyczyn błędów w procesach. Jest bardzo pomocna również w przypadku zarządzania czasem lub innych procesach życiowych i rozwojowych. Najważniejsze, by stosując metodę 5 x dlaczego nie zatrzymać się na słowie „błąd”, bo w naszej kulturze jest ono na cenzurowanym i sprawia, że od razu blokujemy się na zmianę. Sprawdź zatem, jak poprawnie korzystać z metody 5 x dlaczego.
Istnieje duże prawdopodobieństwo, że obiła Ci się o uszy fraza „znajdź zwoje dlaczego”. To za sprawą Simona Sineka, twórcy idei Złotego kręgu, jest o tym głośno w branży rozwojowej. Ogólnie rzecz ujmując Sinek inspiruje ludzi, by zdefiniowali swoje życiowe DLACZEGO i robili to, co ich inspiruje. (Czyli znali odpowiedź na pytanie „dlaczego robią, to co robią?”). Opracował metodę pomagającą odszukać osobiste credo i opisał ją w książce o właśnie takim tytule: „Znajdź swoje DLACZEGO”. Ale co ma wspólnego ten temat z zarządzaniem czasem dowiesz się poniżej…
Właśnie dopijałam sok z selera i nastawiona byłam na typowy poranek selfcare, czyli coś dla SIEBIE. Była to sobota i szykowałam się do praktyki na macie. Ale, no cóż, nastąpiła nagła ZMIANA planów. Wydawało mi się, że ELASTYCZNOŚĆ to moje drugie imię, ale w ciągu paru chwil zalała mnie krew! I właśnie o tym będzie ta opowieść… o chęci przegryzienia aorty, niezgody na „wrzuty”, braku akceptacji rzeczywistości i lekcji POKORY, jaką los mi zesłał.
Autorka: Natalia de Barbaro
CZUŁA PRZEWODNICZKA to kobieca droga do siebie. Autorka w piękny i przystępny sposób opisuje mechanizmy funkcjonowania kobiet na przestrzeni wieków. Niemniej nie skupia się na historii, tylko mów o nas, współczesnych kobietach, czasami tylko odnosząc się do mam, czy babć. Pokazuje konsekwencje wychowywania kolejnych pokoleń kobiet według wzorców kulturowych i społecznych niesprzyjających i ograniczających ich naturalny potencjał.